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‘연초보다 덜 해롭다’, ‘냄새가 나지 않아 실내에서도 괜찮다’, ‘금연으로 가는 징검다리다’… 전자담배를 둘러싼 달콤한 유혹들입니다. 많은 사람이 이런 말들을 믿고 일반 담배의 대안으로 전자담배를 선택합니다. 하지만 우리가 깊게 들이마시고 내뿜는 그 하얀 연기가 정말 인체에 무해한 ‘수증기(vapor)’일까요? 결론부터 단호하게 말씀드리자면, 절대 아닙니다. 전자담배에서 나오는 것은 순수한 물 분자인 수증기가 아닌, 니코틴, 1급 발암물질, 중금속, 그리고 … 더 읽기
“민물의 웅담”이라는 별명, 한 번쯤 들어보셨나요? 예로부터 우리 조상들의 건강을 지켜온 식재료, 바로 다슬기입니다. 특히 다슬기를 진하게 우려낸 다슬기즙은 잦은 회식과 스트레스로 지친 현대인의 간 건강 지킴이로 다시금 주목받고 있습니다. 하지만 ‘몸에 좋다’는 막연한 이야기만 듣고 섭취하기엔 궁금한 점이 많으실 텐데요. 정말 간 기능 개선과 피로회복에 효과가 있는지, 혹시 모를 부작용은 없는지, 어떻게 먹어야 효과를 … 더 읽기
소변 후에도 개운치 않은 이 느낌, ‘잔뇨감’! 혹시 당신도? 소변을 본 후에도 방광에 소변이 남아있는 듯한 찜찜하고 불쾌한 느낌, 바로 ‘잔뇨감’입니다. 많은 분들이 이 때문에 일상생활에서 불편함을 느끼곤 하죠. 잔뇨감은 단순한 불편함을 넘어, 삶의 질을 저하시키고 때로는 다른 건강 문제의 신호일 수도 있습니다. 하지만 걱정 마세요! 생활 습관, 특히 식단 조절을 통해 이러한 배뇨 불편함을 … 더 읽기
“아, 어제 잠을 잘못 잤나?”, “운동을 너무 무리하게 했나?” 등에 통증이 찾아오면 우리는 흔히 이런 생각을 먼저 떠올립니다. 실제로 대부분의 등 통증은 잘못된 자세나 무리한 활동으로 인한 일시적인 근육통인 경우가 많습니다. 충분한 휴식을 취하고 찜질을 해주면 금세 좋아지곤 하죠. 하지만 며칠이 지나도 통증이 가라앉지 않고, 오히려 점점 심해지거나 다른 이상 증상이 동반된다면 어떨까요? 이때는 단순한 … 더 읽기
“아, 또 속이 쓰리네…” 많은 현대인이 달고 사는 역류성 식도염. 가슴이 타는 듯한 통증과 신물이 올라오는 불쾌감은 일상의 질을 떨어뜨리는 주범 중 하나입니다. 대부분 제산제를 먹거나 생활 습관을 개선하며 증상을 다스리곤 하죠. 그런데 만약 역류성 식도염 증상과 함께 등, 특히 날개뼈 사이나 등 중앙에 뻐근하고 아픈 통증이 느껴진다면 어떨까요? “식도염 때문에 등까지 아플 수 있나?” … 더 읽기
“아이고, 등이야…” 우리에게 너무나 익숙한 등 통증. 어제 무리 좀 했나? 자세가 안 좋았나? 대부분은 가벼운 근육통으로 생각하고 파스를 붙이거나 며칠 쉬면 나아지겠거니 하고 넘기기 일쑤입니다. 실제로 많은 등 통증이 근육의 피로나 잘못된 자세에서 비롯되기도 합니다. 하지만 등은 우리 몸의 수많은 장기와 연결된 중요한 부위입니다. 때로는 등 통증이 우리 몸속 깊은 곳에서 보내는 심각한 질병의 … 더 읽기
코로나19 팬데믹을 겪으며 우리 일상에 깊숙이 자리 잡은 단어들이 있습니다. ‘비말 차단’, ‘사회적 거리두기’가 바로 그것이죠. 우리는 감염자의 침방울, 즉 비말을 막기 위해 마스크를 쓰고 사람들과 거리를 두었습니다. 하지만 바이러스 전파를 이야기할 때, 비말만큼이나 중요하게, 어쩌면 더 교활하게 움직이는 존재가 있습니다. 바로 ‘에어로졸(Aerosol)’입니다. “밀폐된 공간에서는 위험하다”, “환기가 중요하다”는 말이 끊임없이 강조되는 이유가 바로 이 에어로졸 … 더 읽기
전립선 건강은 남성의 삶의 질에 큰 영향을 미칩니다. 하지만 많은 남성들이 건강기능식품에만 의존하거나, 어떤 음식이 실제로 도움이 되는지 혼란스러워하죠.특히 ‘쏘팔메토’는 널리 알려져 있지만 모든 사람에게 동일한 효과를 주는 것은 아니며, 메스꺼움·지혈 방해·호르몬 불균형 등의 부작용 가능성도 있습니다. 그렇다면 약이 아닌 ‘밥상’ 위에서 전립선 건강을 지키는 방법은 없을까요?사실 우리 주변의 평범한 식재료들이 쏘팔메토 못지않게, 오히려 더 … 더 읽기
어느 날부턴가 시야가 조금씩 좁아지는 느낌, 불빛 주위로 달무리가 보이는 증상. 대수롭지 않게 넘겼지만 안과에서 ‘녹내장’이라는 진단을 받는 순간, 눈앞이 캄캄해지는 분들이 많습니다. ‘실명할 수도 있다’는 막연한 두려움 때문이죠. 하지만 너무 걱정 마세요. 녹내장은 더 이상 손 쓸 수 없는 불치병이 아닙니다. 조기에 발견하고 꾸준히 관리하면 평생 건강한 시력을 지킬 수 있는 ‘만성질환’입니다. 녹내장 치료의 … 더 읽기
혹시 눈이 예전 같지 않게 침침하거나, 불빛을 보면 주변에 달무리가 보이는 경험을 하신 적이 있나요? 40대에 접어들면서 많은 분들이 노안과 함께 시력 저하를 걱정하지만, 정작 ‘소리 없는 시력 도둑’이라 불리는 녹내장에 대해서는 간과하기 쉽습니다. 녹내장은 시신경이 서서히 손상되면서 시야가 좁아지는 질환으로, 한 번 손상된 시신경은 다시 회복되지 않기 때문에 조기 발견과 꾸준한 관리가 무엇보다 중요합니다. … 더 읽기