건강

2025년, 맑게 갠 하늘 아래 상쾌한 바람을 맞으며 달리는 것만큼 기분 좋은 일이 또 있을까요? ^^ SNS 피드에는 멋진 러닝 코스 인증샷과 뿌듯한 앱 기록이 넘쳐나고, 너도나도 건강한 삶을 위해 달리는 모습이 참 보기 좋습니다. 그런데, 상쾌함도 잠시… 달리고 난 후 어김없이 찾아오는 무릎과 고관절의 욱신거림 때문에 속상한 마음이 드는 분들, 분명 계실 거예요. ‘나는 … 더 읽기

쨍쨍 내리쬐는 햇볕, 숨이 턱 막히는 습도. 본격적인 여름이 시작되면서 폭염과의 전쟁이 시작되었습니다. 잠깐의 야외 활동이나 통풍이 잘 안 되는 실내에만 있어도 머리가 핑 돌고 온몸에 힘이 빠지는 ‘더위 먹는’ 경험, 다들 한 번쯤 있으시죠? 의학적으로는 일사병, 열사병과 같은 온열질환을 의미하는 이 상태는 우리 몸의 체온 조절 시스템에 과부하가 걸렸다는 위험 신호입니다. 어지럼증, 두통, 메스꺼움, … 더 읽기

“아, 머리 아프고 속이 메슥거리는 게 꼭 더위 먹은 것 같아.” 여름철만 되면 주변에서 심심치 않게 들려오는 말입니다. 쨍쨍 내리쬐는 햇볕 아래 잠시만 서 있어도 땀이 비 오듯 쏟아지고, 기운이 쭉 빠지는 경험은 누구나 한 번쯤 해보셨을 텐데요. 우리가 흔히 ‘더위 먹었다’고 표현하는 이 증상은 사실 우리 몸이 보내는 위험 신호, 즉 온열질환의 초기 증상일 … 더 읽기

푹푹 찌는 가마솥더위가 기승을 부리는 여름, 즐거운 휴가 계획도 잠시, 뜨거운 햇볕 아래 속수무책으로 당할 수 있는 불청객이 있습니다. 바로 ‘온열질환’입니다. “더위 좀 먹었나 봐”라며 가볍게 넘기기엔 그 위험성이 생각보다 큽니다. 특히 더위를 먹고 어지럽거나 속이 메슥거리는 증상을 넘어 구토를 하거나, 열이 떨어지지 않는다면 우리 몸이 보내는 심각한 구조 신호일 수 있습니다. 오늘은 언제, 어떤 … 더 읽기

“아, 발가락이 부러진 것 같아요!” 어느 날 갑자기 찾아온 극심한 통증. 붉게 부어오른 관절을 부여잡고 응급실을 찾았다면, 당신은 이미 ‘왕의 병’이라 불리는 통풍의 무서움을 경험했을지도 모릅니다. 과거에는 잘 먹는 사람들의 병으로 여겨졌지만, 서구화된 식습관과 비만 인구 증가로 이제 통풍은 누구에게나 찾아올 수 있는 흔한 질환이 되었습니다. 건강보험심사평가원에 따르면 국내 통풍 환자는 2021년 기준 49만 명을 … 더 읽기

안녕하세요! 무더운 여름, 건강하게 잘 보내고 계신가요?한낮 기온이 30도를 훌쩍 넘기면서 “더위 먹었다”는 말, 요즘 자주 들리시죠?몸이 나른하고 식욕도 떨어지면서 어지러움, 두통, 심하면 구토까지… 여름철 대표 증상입니다. 오늘은 더위 먹었을 때 좋은 음식과 음료, 그리고 빠르게 회복할 수 있는 식단을 소개해드릴게요.적절한 영양 공급이야말로 지친 몸을 되살리는 첫걸음이니까요! 더위 먹었을 때, 왜 음식이 중요할까요? 여름철에는 땀으로 … 더 읽기