건강

맛있는 식사 후, 어김없이 찾아오는 더부룩함과 가슴 답답함. 많은 분들이 소화불량을 ‘자주 겪는 일’로 가볍게 여기거나, 서랍 속 소화제 한 알로 해결하려 합니다. 하지만 약에 의존하기 전, 우리의 ‘자세’와 무심코 반복하는 ‘생활습관’을 돌아보는 것만으로도 놀라운 변화를 경험할 수 있습니다. 소화는 단순히 무엇을 먹느냐의 문제가 아닙니다. 식후에 우리 몸을 어떻게 다루느냐에 따라 위장이 편안할 수도, 고통스러울 … 더 읽기

“아이가 자기도 모르게 눈을 깜빡이거나 어깨를 으쓱거려요.” “우리 아이는 말이 너무 늦어서 혹시 무슨 문제가 있는 건 아닐까 걱정돼요.” 자녀를 키우는 부모님이라면 한 번쯤 틱장애나 더딘 언어 발달 문제로 가슴을 졸여본 경험이 있으실 겁니다. 눈에 보이는 증상을 개선하기 위해 다양한 노력을 해보지만, 근본적인 원인이 해결되지 않는 듯한 느낌에 답답함을 느끼기도 하죠. 만약 우리 뇌가 스스로 … 더 읽기

“이 생각만 안 하면 되는데…” 끊임없이 떠오르는 불안한 생각에 사로잡혀 특정 행동을 반복하고 계신가요? 혹은 “나도 모르게 자꾸만…” 의지와 상관없이 몸이 움직이거나 소리를 내 힘든 시간을 보내고 계신가요? 강박장애(OCD)와 틱장애는 당사자에게 큰 정신적, 신체적 고통을 안겨주는 질환입니다. 전문적인 상담과 약물 치료가 필수적이지만, 많은 분들이 일상에서 증상을 완화하고 삶의 질을 높일 수 있는 보조적인 방법에 대해 … 더 읽기

“요즘 부쩍 피곤하네…”, “어쩐지 몸이 붓는 것 같아.” 누구나 한 번쯤 겪어봤을 흔한 증상들. 우리는 보통 이런 신호를 대수롭지 않게 여기며 피로나 스트레스 탓으로 돌리곤 합니다. 하지만 이 무심코 넘긴 신호가 우리 몸의 핵심 필터, ‘신장(콩팥)’이 보내는 간절한 구조 요청일 수 있습니다. 신장은 혈액 속 노폐물을 걸러내 소변으로 배출하고, 혈압을 조절하며, 몸의 균형을 유지하는 등 … 더 읽기

“아이가 자꾸 눈을 깜빡거려요.” “이상한 소리를 내는데, 하지 말라고 해도 고치질 못해요.” 우리 아이에게 틱 증상이 나타날 때, 부모님은 아이의 ‘행동’에 집중하게 됩니다. 눈에 보이는 증상을 멈추게 하고 싶고, 혹시나 주변의 시선에 아이가 상처받을까 조급해집니다. 하지만 우리가 잠시 놓치고 있는 것이 있습니다. 바로 틱 증상 뒤에 숨어있는 아이의 ‘마음’입니다. 발달장애나 틱장애를 겪는 아이들은 단순히 이상 … 더 읽기

  엄정화 다이어트 밥 대신 두부 쌈 레시피 안녕하세요! 여러분의 건강한 라이프스타일을 응원하는 블로거입니다. 😊 시간이 흘러도 변치 않는 아름다움을 보여주는 분들이 있죠? 가수이자 배우, 엄정화 님이야말로 정말 그런 분 같아요. 최근 ENA 드라마 ‘금쪽 같은 내 스타’에서도 멋진 연기를 보여주고 있는데요. 올해 56세라는 나이가 믿기지 않을 만큼 슬림하고 탄탄한 몸매를 유지하고 있어요. 그 비결이 … 더 읽기

  저탄수화물 식단 올리브오일 윤은혜 관리법 “와, 이 언니는 시간이 거꾸로 가나 봐요!” 최근 배우 윤은혜 님 사진 보고 다들 이런 생각 한 번쯤 하셨죠? 빨간 상의에 청바지 하나 걸쳤을 뿐인데, 어쩜 그리 핏이 예쁜지! 특히 가녀린 어깨 라인은 정말 부럽더라고요. 팬들이 “진짜 안 늙는다”고 감탄하는 데는 다 이유가 있었어요. 바로 그녀만의 특별한 관리 비법 … 더 읽기

천의 얼굴을 가진 병, 루푸스 원인과 증상, 치료 방법까지 한눈에 정리! 어느 날 갑자기 얼굴에 나타난 나비 모양의 붉은 반점, 아무리 쉬어도 가시지 않는 극심한 피로감, 이곳저곳 옮겨 다니며 쑤시는 관절 통증. 만약 이런 증상들이 복합적으로 나타난다면, ‘천의 얼굴을 가진 병’이라 불리는 루푸스(Lupus)를 의심해 볼 수 있습니다. 루푸스는 단순한 피부 질환이나 관절염이 아닙니다. 우리 몸을 … 더 읽기

“어젯밤부터 어금니 끝이 욱신거리더니, 아침에 일어나니 볼까지 퉁퉁 부었어요. 입 벌리기도 힘들고 침만 삼켜도 아파서 아무것도 못 하겠어요.” 살면서 한 번쯤은 겪게 되는 불청객, 바로 사랑니 통증입니다. 음식 씹는 것은 고사하고 말하는 것조차 힘들어지면 일상은 순식간에 엉망이 되죠. 이 지긋지긋한 통증과 잇몸 부기는 대부분 ‘지치주위염’이라는 염증 때문에 발생합니다. 단순히 피곤해서 그런 거라며 진통제로 버티고 계신가요? … 더 읽기