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머리는 지끈거리고 목은 칼칼한데, 온몸이 으슬으슬 춥기까지. 감기 기운이 심상치 않을 때 여러분은 어떻게 하시나요? 아마 많은 분이 약국이나 편의점에서 쉽게 구할 수 있는 감기약이나 진통제를 찾으실 겁니다. 그런데 이때, 무심코 저지르기 쉬운 위험한 실수가 있습니다. 바로 ‘아세트아미노펜’ 성분의 교차복용입니다. 아세트아미노펜은 해열, 진통 효과가 뛰어나 가장 널리 사용되는 의약품 성분 중 하나입니다. 타이레놀의 주성분으로 잘 … 더 읽기
어느 날 아침, 눈을 떴을 때 느껴지는 묵직한 이물감과 간지러움. 거울을 보니 눈꺼풀이 빨갛게 부어오르기 시작했다면, 우리는 직감적으로 ‘아, 다래끼가 나려나 보다’ 생각하게 됩니다. 누구나 한 번쯤 겪어봤을 이 지긋지긋한 불청객, 다래끼는 도대체 왜 우리를 찾아오는 걸까요? 피곤해서? 아니면 그저 운이 나빠서 생긴 단순 염증일까요? 오늘은 눈에 생기는 작은 트러블이지만 일상에 큰 불편함을 주는 다래끼가 … 더 읽기
문득 손끝을 바라보다 갈라지고 부서진 손톱을 발견하고 속상했던 경험, 다들 한 번쯤 있으시죠? 대수롭지 않게 여기고 넘어갈 수도 있지만, 우리 몸의 건강 상태를 비추는 작은 거울인 손톱은 생각보다 많은 이야기를 들려줍니다. 단순히 건조해서 그런 것일 수도 있지만, 때로는 영양 부족이나 특정 질병이 보내는 숨겨진 신호일 수 있습니다. 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 손톱 갈라짐의 다양한 원인을 … 더 읽기
평소보다 기분이 유독 좋고, 온갖 아이디어가 샘솟으며, 잠을 서너 시간만 자도 전혀 피곤하지 않은 경험, 혹시 있으신가요? 많은 사람이 이를 긍정적인 에너지나 컨디션이 좋은 날로 여기고 넘어갈 수 있습니다. 하지만 이런 상태가 일정 기간 계속된다면, 우리는 ‘경조증(Hypomania)’의 초기 신호를 의심해 볼 필요가 있습니다. 경조증은 언뜻 듣기엔 생소할 수 있지만, 결코 드문 상태가 아닙니다. 특히 당사자는 … 더 읽기
어느 날부턴가 화장실에 다녀올 때마다 변기 속 소변에 유독 거품이 많이 생긴다면 덜컥 걱정이 앞서기 마련입니다. ‘혹시 내 몸에 무슨 문제가 생긴 건 아닐까?’ 하는 생각에 인터넷을 검색해보면 ‘방광염’부터 ‘신장 질환’까지 온갖 무서운 질병 이름들이 눈에 들어오죠. 특히 여성분들이라면 ‘방광염 때문에 거품뇨가 생길 수 있나?’ 하는 궁금증을 한 번쯤 가져보셨을 텐데요. 오늘은 많은 분들이 헷갈려 … 더 읽기
평소보다 에너지가 넘치고, 잠을 조금만 자도 머리가 맑고, 세상이 아름다워 보이는 날들. 혹시 이런 경험을 마냥 긍정적인 신호로만 생각하셨나요? 물론 활력이 넘치는 것은 좋은 일이지만, 이런 상태가 평소의 모습과 뚜렷하게 다를 정도로 일정 기간 계속된다면 한 번쯤 ‘경조증(Hypomania)’을 생각해 볼 필요가 있습니다. 경조증은 많은 사람이 겪는 우울감의 반대편에 있는, 들뜬 기분 상태를 말합니다. 특히 기분이 … 더 읽기
다이어트를 시작하면 가장 먼저 간식부터 끊어야 한다는 압박감에 시달리곤 합니다. 특히 고소한 맛과 높은 칼로리로 유명한 땅콩은 ‘다이어트의 적’이라는 오해를 받기 십상이죠. 하지만 알고 보면 땅콩은 체중 관리에 매우 효과적인, 똑똑한 영양 간식입니다. 입이 심심할 때 한 줌의 땅콩이 어떻게 우리의 식욕을 잠재우고 건강한 다이어트를 돕는지, 그 핵심 열쇠인 단백질과 식이섬유의 놀라운 효능을 중심으로 지금부터 … 더 읽기
어느 날 아침, 아이 코에서 끈적한 노란 콧물이 보이기 시작하면 부모님 마음은 덜컥 내려앉습니다. ‘감기가 심해졌나?’, ‘혹시 축농증은 아닐까?’, ‘당장 항생제를 먹여야 하나?’ 온갖 걱정이 머릿속을 스쳐 지나갑니다. 하지만 노란 콧물이 나온다고 해서 무조건 걱정부터 할 필요는 없습니다. 대부분은 우리 아이의 몸이 열심히 바이러스와 싸우고 있다는 건강한 신호이기 때문입니다. 오늘은 아이의 노란 콧물에 대한 오해를 … 더 읽기
환절기만 되면 어김없이 찾아오는 지긋지긋한 비염. 쉴 새 없이 흐르는 맑은 콧물과 재채기는 이제 익숙한 일상이 되셨나요? 그런데 평소와 달리 콧물이 끈적한 노란색으로 변했다면, 이는 단순 알레르기 증상이 아닐 수 있습니다. 우리 몸이 보내는 중요한 ‘감염’ 신호일 가능성이 높기 때문이죠. 오늘은 콧물 색깔이 말해주는 건강 상태, 특히 노란 콧물의 정체에 대해 자세히 알아보겠습니다. 콧물 색깔, … 더 읽기
땅콩 효능 7가지, ‘심심풀이’가 아니라 ‘건강 지킴이’였네! “심심풀이 땅콩”이라는 말, 우리에게 참 익숙하죠? 입이 심심할 때나 영화 볼 때 무심코 집어 먹던 작은 견과류. 하지만 이 땅콩 속에 우리 몸을 이롭게 하는 놀라운 비밀이 숨겨져 있다는 사실, 알고 계셨나요? 땅콩은 단순한 주전부리를 넘어, 풍부한 영양소로 꽉 찬 ‘작은 거인’입니다. 오늘은 우리가 미처 몰랐던 땅콩의 반전 … 더 읽기