건강정보

평소보다 에너지가 넘치고, 잠을 조금만 자도 머리가 맑고, 세상이 아름다워 보이는 날들. 혹시 이런 경험을 마냥 긍정적인 신호로만 생각하셨나요? 물론 활력이 넘치는 것은 좋은 일이지만, 이런 상태가 평소의 모습과 뚜렷하게 다를 정도로 일정 기간 계속된다면 한 번쯤 ‘경조증(Hypomania)’을 생각해 볼 필요가 있습니다. 경조증은 많은 사람이 겪는 우울감의 반대편에 있는, 들뜬 기분 상태를 말합니다. 특히 기분이 … 더 읽기

다이어트를 시작하면 가장 먼저 간식부터 끊어야 한다는 압박감에 시달리곤 합니다. 특히 고소한 맛과 높은 칼로리로 유명한 땅콩은 ‘다이어트의 적’이라는 오해를 받기 십상이죠. 하지만 알고 보면 땅콩은 체중 관리에 매우 효과적인, 똑똑한 영양 간식입니다. 입이 심심할 때 한 줌의 땅콩이 어떻게 우리의 식욕을 잠재우고 건강한 다이어트를 돕는지, 그 핵심 열쇠인 단백질과 식이섬유의 놀라운 효능을 중심으로 지금부터 … 더 읽기

어느 날 아침, 아이 코에서 끈적한 노란 콧물이 보이기 시작하면 부모님 마음은 덜컥 내려앉습니다. ‘감기가 심해졌나?’, ‘혹시 축농증은 아닐까?’, ‘당장 항생제를 먹여야 하나?’ 온갖 걱정이 머릿속을 스쳐 지나갑니다. 하지만 노란 콧물이 나온다고 해서 무조건 걱정부터 할 필요는 없습니다. 대부분은 우리 아이의 몸이 열심히 바이러스와 싸우고 있다는 건강한 신호이기 때문입니다. 오늘은 아이의 노란 콧물에 대한 오해를 … 더 읽기

환절기만 되면 어김없이 찾아오는 지긋지긋한 비염. 쉴 새 없이 흐르는 맑은 콧물과 재채기는 이제 익숙한 일상이 되셨나요? 그런데 평소와 달리 콧물이 끈적한 노란색으로 변했다면, 이는 단순 알레르기 증상이 아닐 수 있습니다. 우리 몸이 보내는 중요한 ‘감염’ 신호일 가능성이 높기 때문이죠. 오늘은 콧물 색깔이 말해주는 건강 상태, 특히 노란 콧물의 정체에 대해 자세히 알아보겠습니다. 콧물 색깔, … 더 읽기

땅콩 효능 7가지, ‘심심풀이’가 아니라 ‘건강 지킴이’였네! “심심풀이 땅콩”이라는 말, 우리에게 참 익숙하죠? 입이 심심할 때나 영화 볼 때 무심코 집어 먹던 작은 견과류. 하지만 이 땅콩 속에 우리 몸을 이롭게 하는 놀라운 비밀이 숨겨져 있다는 사실, 알고 계셨나요? 땅콩은 단순한 주전부리를 넘어, 풍부한 영양소로 꽉 찬 ‘작은 거인’입니다. 오늘은 우리가 미처 몰랐던 땅콩의 반전 … 더 읽기

훌쩍. 콜록. 감기인가 싶어 며칠 푹 쉬었는데, 맑게 흐르던 콧물이 갑자기 누렇고 끈적하게 변했나요? 목에서는 덩어리진 노란 가래가 자꾸만 올라와 당황스러웠던 경험, 누구나 한 번쯤은 있으실 겁니다. 많은 분들이 콧물이나 객담의 색이 노랗게 변하면 ‘세균에 감염된 심각한 상태’, ‘이제 항생제를 먹어야 할 때’라고 생각하곤 합니다. 하지만 콧물의 색깔 변화는 사실 우리 몸의 면역체계가 제 역할을 … 더 읽기

“어쩐지 발가락 사이가 근질근질하네…”, “발바닥 각질이 좀 심해진 것 같은데?” 습하고 더운 여름철이면 어김없이 찾아오는 불청객, 바로 무좀입니다. 많은 분들이 무좀을 그저 가렵고 조금 불편한 피부 질환 정도로 가볍게 생각하곤 합니다. 하지만 이 사소해 보이는 초기 신호를 무시하고 방치했다간, 생각지도 못한 심각한 문제로 번질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 ‘설마 나도?’하고 지나치기 쉬운 무좀의 … 더 읽기

“엄마, 배가 아파요.” 아이가 갑자기 명치끝을 붙잡고 얼굴을 찡그릴 때, 부모의 마음은 철렁 내려앉습니다. 대부분은 급하게 먹거나 소화가 잘 안되어 생기는 일시적인 증상이지만, 때로는 골든타임을 놓치면 위험한 외과적 응급 질환의 첫 신호일 수 있습니다. 단순 소화불량으로 넘기기엔 찜찜하고, 무작정 응급실로 달려가기엔 과한 걱정 같아 망설여지는 순간. 우리 아이의 명치 통증, 언제 안심하고 언제 긴장해야 할까요? … 더 읽기

“아, 또 시작이네…” 날이 덥고 습해지면 어김없이 찾아오는 지긋지긋한 손님, 바로 무좀입니다. 시도 때도 없이 간질거리는 발가락 사이, 긁적이다 보면 나도 모르게 상처가 나고 진물까지… 경험해 본 사람만 아는 고통이죠. 많은 분이 급한 마음에 약국에서 아무 무좀약이나 사서 바르지만, “왜 이렇게 효과가 없지?”라며 고개를 갸웃거리는 경우가 많습니다. 그 이유는 바로 내 무좀 증상과 약의 성분이 … 더 읽기

“오늘 저녁엔 좀 걸어볼까?” 우리에게 가장 친숙하고 쉬운 운동인 ‘걷기’. 하지만 막상 밖으로 나서면 고민에 빠지곤 합니다. 상쾌한 공기를 마시며 여유롭게 주변을 둘러보는 ‘산책’을 할까, 아니면 이왕 하는 운동, 땀 흘리며 숨 가쁘게 걷는 ‘속보’를 해야 할까? 얼핏 보면 그저 ‘빠르게’와 ‘느리게’의 차이 같지만, 사실 속보와 산책은 우리 몸에 미치는 영향이 생각보다 크게 다릅니다. 운동 … 더 읽기