건강정보

열심히 식단을 조절하고 꾸준히 운동했는데, 어느 날 아침 체중계에 올라섰더니 1~2kg이 늘어나 있다면 어떤 기분이 드시나요? 다이어트 실패라는 생각에 좌절감과 허탈함을 느끼기 쉽습니다. 하지만 잠시 달력을 확인해 보세요. 혹시 배란기가 가까워오지 않았나요? 만약 그렇다면, 그 체중 증가는 당신의 노력이 부족해서가 아니라 여성의 몸이 겪는 지극히 자연스러운 과정일 수 있습니다. 많은 여성이 생리 주기에 따라 롤러코스터를 … 더 읽기

혹시 영화 ‘태양은 가득히’나 ‘리플리’를 보신 적이 있나요? 가난하고 보잘것없는 자신의 현실을 뒤로하고, 매력적인 재벌 2세 친구의 삶을 통째로 훔치려 했던 주인공 ‘톰 리플리’. 그의 이름에서 유래한 ‘리플리 증후군’은 단순한 거짓말을 넘어, 거짓으로 만들어낸 세상을 자신의 진짜 현실이라 믿으며 살아가는 안타까운 상태를 말합니다. 최근 우리 사회에서도 학력이나 재산, 사회적 지위를 속여 큰 파장을 일으키는 사건들을 … 더 읽기

알람이 울려도 몸이 천근만근, 겨우 일어나 하루를 시작했지만 일에 집중이 안 되고… 혹시 요즘 당신의 모습인가요? 잠을 충분히 자도 피로가 풀리지 않고, 예전에는 즐거웠던 일들이 더는 재미없게 느껴진다면, 단순히 ‘피곤하다’는 말로는 설명하기 어려운 상태일 수 있습니다. 바로 ‘무기력증’이라는 마음의 방전 신호일지 모릅니다. 오늘은 많은 현대인이 겪고 있지만 제대로 알지 못했던 무기력증에 대해 알아보고, 간단한 자가진단 … 더 읽기

  말차 효능 녹차 차이 카페인 부작용 주의사항 요즘 길거리를 걷다 보면 커피 대신 진한 초록색 음료를 들고 다니는 분들이 정말 많이 보여요. 2025년 현재, 전 세계는 그야말로 ‘말차 앓이’ 중이랍니다. 헐리우드 배우 젠데이야부터 블랙핑크 제니까지, 핫한 스타들이 커피 대신 이 음료를 즐기면서 Z세대 사이에서는 하나의 아이콘으로 자리 잡았어요. 단순한 식품을 넘어 초록빛 패션 아이템과 … 더 읽기

“침침하고 흐릿해요”, “오후만 되면 눈이 뻑뻑하고 피곤해요.” 혹시 당신의 이야기는 아닌가요? 스마트폰과 컴퓨터가 일상이 된 현대 사회에서 우리 눈은 잠시도 쉴 틈이 없습니다. 쏟아지는 블루라이트와 과도한 근거리 작업으로 인해 눈의 피로, 건조함, 시력 저하를 호소하는 분들이 급격히 늘고 있죠. 이 때문에 많은 분이 눈 영양제를 찾으시는데요. 수많은 성분 중에서도 단연 돋보이는 조합이 있습니다. 바로 루테인·지아잔틴과 … 더 읽기

잦은 야근과 회식, 스트레스에 지쳐 퇴근 후 마시는 시원한 맥주 한 캔. 혹시 당신의 이야기는 아닌가요? 어느 날 문득 받아본 건강검진 결과지에 선명하게 찍힌 ‘지방간’이라는 세 글자에 가슴이 철렁 내려앉은 분들이 많으실 겁니다. “술도 잘 안 마시는데 왜?”라고 생각할 수도 있지만, 지방간은 더 이상 술을 즐기는 사람들만의 문제가 아닙니다. 지방간은 말 그대로 간세포에 지방이 5% … 더 읽기

어느 날 아이의 까만 머리카락 위나 어두운색 옷 위로 소복이 쌓인 하얀 가루를 발견하고 가슴이 덜컥 내려앉은 경험, 있으신가요? “벌써부터 비듬이라니!” 하는 걱정과 함께 아이에게 미안한 마음이 들기도 합니다. 하지만 아이에게 생기는 비듬은 생각보다 흔한 증상이며, 대부분은 올바른 관리로 충분히 개선될 수 있습니다. 다만, 일부는 특정 피부 질환의 초기 신호일 수 있어 부모님의 세심한 관찰이 … 더 읽기

혹시 특정 시기만 되면 아랫배가 빵빵하게 가스가 차고, 속옷에 계란 흰자 같은 분비물이 묻어 나와 궁금했던 적 없으신가요? 이는 소화불량이나 질염이 아닌, 우리 몸이 보내는 가장 중요한 생명의 신호, 바로 ‘배란 신호’일 수 있습니다. 여성의 몸은 한 달을 주기로 임신을 준비하며 섬세한 변화를 겪습니다. 특히 임신 가능성이 가장 높은 배란기에는 다양한 신체적 단서들을 보내오죠. 오늘은 … 더 읽기

“싱겁게 드세요.” “나트륨 섭취를 줄이세요.” 우리가 건강을 이야기할 때 빠지지 않고 등장하는 말입니다. 그래서인지 ‘소금’은 왠지 모르게 건강의 적으로 여겨지곤 합니다. 하지만 정말 모든 소금이 우리 몸에 해로울까요? 만약 소금을 무작정 피하는 것이 오히려 건강의 균형을 깨뜨릴 수 있다면 어떨까요? 오늘은 우리가 오해했던 소금에 대한 이야기를 해보려고 합니다. 단순한 짠맛을 넘어 우리 몸에 꼭 필요한 … 더 읽기

건강검진 후 ‘지방간’ 소견에 가슴 철렁하신 분들 많으시죠? ‘나는 술도 잘 안 마시는데 왜?’ 억울한 마음이 들기도 합니다. 하지만 이제 지방간은 음주가 잦은 중년 남성만의 문제가 아닙니다. 서구화된 식습관과 운동 부족으로 인해 비알코올성 지방간 환자가 급증하며 우리 모두의 건강을 위협하는 ‘침묵의 질병’이 되었습니다. 다행인 점은, 지방간이 식단 관리에 가장 먼저 반응하는 질환 중 하나라는 것입니다. … 더 읽기